新大学男生的减肥计划

早上先喝一大杯水。帮助清除肠道垃圾。早餐吃一个鸡蛋(只吃蛋清)和一杯豆浆(豆浆有减肥的作用)然后去慢跑20分钟。在家有空可以做俯卧撑深蹲拉伸运动(锻炼胸肌和腹肌消除脂肪)

中午吃一两块米饭，一两块牛肉(一定要很瘦)然后是水煮蔬菜(有减肥的作用)，然后什么都不吃。如果你饿了，吃苹果，喝热水。

今天下午我打算去体育馆。只要是锻炼肌肉，消除脂肪，就应该去做。每天只要半小时。要有条理，有秩序。多做拉伸运动，时间长了可以让身材变苗条。饿了就吃不下了！！一定要坚持！！！！！！！！！

晚上回家吃水果！苹果，黄瓜或者西红柿！没吃饱就继续喝水！晚上去慢跑！！看你能不能坚持住。绝对可以减肥！！而且效果不是一般的显著！！只要坚持，每天多运动就会有好身材。

如果有低血糖等疾病，最好用它来代替这个厌恶！可能会崩溃！

还有，你需要服用一些排毒药物，促进肠道消化。

水一定不能少！！一天至少7杯！！

最后祝你减肥成功。这个减肥法是我磨牙做的，但是效果真的很好。不需要锻炼成肌肉男，只需要身材修长有胸肌腹肌清晰就行~ ~

下面是一个身材很好的男生的照片。你只要瞄准这块肌肉。相信拥有类似这样的身材，无论男生女生都会很欣赏！！加油！！！