苹果、香蕉、橘子、橙子，卡路里含量高低的顺序。

香蕉热量:91大卡(每100g)，三星减肥食品，单位热量适中。

橙子热量:51卡路里(100g)，四星减肥食品，单位热量低。

橙子热量:47卡(100g)，四星减肥食品，单位热量低。

苹果热量:52大卡(100g)，四星减肥食品，单位热量低。

扩展数据:

热是指当系统状态的变化来源于热平衡条件的破坏，即来源于系统与外界的温差时，我们说系统与外界存在热相互作用。结果能量从高温物体转移到低温物体，此时转移的能量称为热量。热和功是伴随系统状态变化的两种不同形式的能量转移，是不同形式能量转移的度量。都与状态变化的中间过程有关，所以不是系统状态的函数。

热量单位:在营养学中，千卡被用作热量的单位。1大卡是1L水从15℃上升到1℃所需的热量。

热量消耗主要有三种方式。第一部分是基础代谢率，约占人体总热量消耗的65-70%。第二部分是体力活动，约占总热量消耗的15-30%。第三部分是食物的热效应，至少占10%左右。这三部分的比例已经基本固定。

热量单位:卡路里，1卡路里= 1000卡路里。

饮食中能提供热量的营养素有糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量是:糖(碳水化合物)4卡路里，脂肪9卡路里，蛋白质4卡路里，酒精7卡路里，有机酸2.4卡路里。

要计算食物或饮食中所含的热量，首先要知道热量营养素的重量，然后用下面的公式计算:

热量(千卡)=糖克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数× 7。

成年人消耗的热量利用在三个方面:基础代谢、活动和食物热效应；在生长和怀孕期间，组织结构需要额外的热量。

参考资料:

百度百科-热度