减肥期间吃鸡蛋，银耳，大麦果可以吗？

一、鸡蛋的营养非常丰富，可以补充减肥期间因吃得少而造成的营养不足，但一天不要超过两个鸡蛋。

二、银耳不仅有健脾的功效，还有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力。银耳富含天然植物胶，有滋阴的作用，是一种很好的保湿食品，可以长期服用。所以瘦身时吃银耳可以避免因营养摄入少而导致皮肤弹性和光泽下降的问题。

再次，薏米营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%。油主要是不饱和脂肪酸，其中亚麻酸占34%，还有特殊的薏苡仁酯。面粉面食是一种高价值的保健食品。营养丰富，脂肪含量低，是很好的减肥食品。

第四，水果营养丰富，可以帮助消化。还具有降血压、延缓衰老、减肥、美容、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健功能。是减肥的最佳食物。

最后一句话，减肥就是“管住嘴，迈开腿”+“持之以恒”。祝你瘦身成功！