寻求魔鬼的饮食

第一，控制主食的量，即馒头、米饭、油条、面条、糕点等米面类食物，因为这些食物的主要成分是淀粉，淀粉是一种多糖，消化后仍会变成单糖(当然还有糖果、奶粉、巧克力等。可以不吃，效果是一样的)，而且这些单糖在体内会转化为脂肪，所以要控制主食的量(减少到每天食用量的二分之一到三分之一)

第二，多吃蔬菜(注意是蔬菜，不是素菜，也包括豆制品、牛奶、鸡蛋等富含脂肪和蛋白质的食物)。蔬菜的主要成分是纤维素，纤维素也是多糖的一种，但是我们在人体内缺少分解这种物质的酶(它最终会被排出体外，当然随便啦，纤维素就是传说中塑造便便的东西)。在减少主食的过程中，你会觉得饿。这时候你可以通过多吃蔬菜来解决。

第三，就这么简单，也是最健康的减肥方法，但最重要的是坚持下去，真心祝福你减肥成功！