本人今年高三，体重180，身高176。我想在暑假期间通过节食和运动把体重减到140。我可以问一下吗？有吗？

不要节食，会反弹的。最好是运动。运动期间不能节食，但也不能吃太多。慢跑是一个非常好的选择。慢跑前热身十五分钟，效果会是三倍以上。慢跑时间至少要30分钟。这样减肥一个小时最好。运动后及时补充水分，有利于加速脂肪燃烧，促进新陈代谢。多吃水果，促进新陈代谢，通过新陈代谢排毒，有助于减肥。祝你减肥成功。