针灸减肥的人可以吃什么？

一天摄入1杯以上:如果牛奶不够，身体会吸收骨骼中的钙来补充，那么指甲就会缺乏光泽，如果运动的话就容易受伤。

针灸减肥食物搭配2:鸡蛋

一天一个鸡蛋:新鲜鸡蛋含有鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，也是人类每天必不可少的营养素。

针灸减肥食物搭配三:鱼肉一块，肥肉少的一块。

一块手掌大小的鱼或肉大约有80卡路里。当鱼和肉的摄入不足时，容易感到疲倦，头发干燥，甚至生理不畅。

针灸减肥食物搭配4:豆类和豆制品

如果完全依赖动物蛋白，就容易患上“文明病”，所以豆类和豆制品必不可少。

针灸减肥食物搭配五:蔬菜

一日三餐至少各有一种:蔬菜摄入不足，皮肤缺乏光泽，脸上长“小痘痘”。

针灸减肥食物搭配六:土豆

平均每天一个土豆就是维生素C和膳食纤维的宝库，而且很容易获得饱腹感，烹饪方式也是多变的，是瘦身菜单的好选择。

针灸减肥食物搭配七:水果

一天一个，蔬菜中的维生素C经过加热烹调会损失50%，而水果可以以最新鲜的状态食用。但大部分水果含糖量较高，作为零食或零食要适量食用。