有哪些蔬菜水果可以减肥？每天吃它们对身体有益无害。

草莓、蓝莓、桑葚等浆果类水果热量低，营养丰富，是最值得推荐的水果。这种水果富含维生素C，热量低，大多富含果胶。

苹果、柚子等。是不是所有的水果都适合瘦身，因为它们数量少，但是很饱，富含维生素，热量低，非常适合瘦身人士把它们当做瘦身食品。

菠萝、哈密瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果升糖指数较高，减肥者应避免摄入过多此类水果。而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、橙子等血糖生成指数较低，是减肥者搭配水果餐的较好选择。

吃三餐减肥没有什么又好又快！蔬菜基本可以减肥，热量低，纤维丰富。多吃水果蔬菜是不可能快速减肥的！

寒假在家每天出去散步4个小时，一天吃两个水果，偶尔煮个西红柿，饿了就喝水，连蜂蜜水都不敢多喝。我一个月只瘦了20斤！每天补充维生素B、维生素C、钙片，不拖累身体，也算是瘦身。

想快速减肥只能是饮食加运动，想快速轻松减肥，是不可能的。

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一个减肥网站，很好的，我不敢说，至少是宣传健康减肥的，不是到处卖药的那种。里面有些帖子都是说怎么吃水果蔬菜减肥的。有空可以去看看。

还有，我给的地址不是那种点进去就能加分的地址。