妍熙瘦身霜的用法

跑步是减腰腹的最好方法。个人觉得不用跑太猛,慢跑就好。每天晚饭后一个小时,坚持跑步1小时左右,直到全身大汗淋漓,睡前一定要坚持做仰卧起坐。我已经跑了一个月了,效果很明显,也看到了那些一起跑的人慢慢进步。另外饮食也适当控制,主要是米饭的摄入,多吃绿色蔬菜和粗粮纤维。