妍熙瘦身霜的用法

跑步是减腰腹的最好方法。个人觉得不用跑太猛，慢跑就好。每天晚饭后一个小时，坚持跑步1小时左右，直到全身大汗淋漓，睡前一定要坚持做仰卧起坐。我已经跑了一个月了，效果很明显，也看到了那些一起跑的人慢慢进步。另外饮食也适当控制，主要是米饭的摄入，多吃绿色蔬菜和粗粮纤维。