我今年24岁,178cm,94kg,脂肪肝中度。有什么好的运动方式可以在3个月内减肥到80kg左右?
呵呵,目标远大。14公斤
有条件的话就去游泳,既塑身又减肥,还不伤关节。随便的话,跑步爬楼梯;如果时间紧张,睡前两小时利用床或家具做俯卧撑或仰卧起坐,即使是扎马步。关键是坚持。特别注意,睡前两小时。运动后不要激动。十一点多睡不着,肝经当道还闹,得不偿失。
有条件的话就去游泳,既塑身又减肥,还不伤关节。随便的话,跑步爬楼梯;如果时间紧张,睡前两小时利用床或家具做俯卧撑或仰卧起坐,即使是扎马步。关键是坚持。特别注意,睡前两小时。运动后不要激动。十一点多睡不着,肝经当道还闹,得不偿失。