介绍四种不失去胸部的运动方法。

1，拉动运动:站着或坐着；将双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起，达到头与肩之间的高度，然后慢慢向前抬起；两臂快要碰到的时候停下来；分开双臂，恢复和放松肌肉。重复5次。

2、屈伸运动:屈伸运动很像传统的俯卧撑，就是在双杠上做双臂撑肘的动作，身体尽可能下垂，充分拉长胸肌，然后用力支撑。

3、向前推运动:坐起后，两臂向前伸展，手肘弯曲；握住双手用力向前推，从1数到6，然后双手放松；可以连续做几次。

4.游泳:我们都知道，游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳确实有利于乳房的健美。因为水对胸部的压力，不仅可以锻炼呼吸肌，胸肌也会特别发达。