介绍四种不失去胸部的运动方法。
1,拉动运动:站着或坐着;将双臂放在身体两侧,慢慢向两侧抬起,达到头与肩之间的高度,然后慢慢向前抬起;两臂快要碰到的时候停下来;分开双臂,恢复和放松肌肉。重复5次。
2、屈伸运动:屈伸运动很像传统的俯卧撑,就是在双杠上做双臂撑肘的动作,身体尽可能下垂,充分拉长胸肌,然后用力支撑。
3、向前推运动:坐起后,两臂向前伸展,手肘弯曲;握住双手用力向前推,从1数到6,然后双手放松;可以连续做几次。
4.游泳:我们都知道,游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳确实有利于乳房的健美。因为水对胸部的压力,不仅可以锻炼呼吸肌,胸肌也会特别发达。