臀部和腿部如何快速减肥！

用瘦腿精油配合刮痧来瘦腿，效果很好。具体的刮痧方法可以在网上搜索。我用香草园的瘦腿精油。平时可以跳绳，做一些腿部瑜伽，可以起到辅助作用。精油应该在清洁皮肤后使用，最好是洗完热水澡后。此时毛孔张开，吸收更快。我给你讲一些简单的按摩方法，希望对你有帮助。

方法1(按摩)

方法一:腿部皮肤洁净时(最好是洗澡或热敷)，每个部位(左大腿、左小腿、右大腿、右小腿)每次按摩大约需要5到10滴，也就是说每个部位5到10滴。一定要按到10到15分钟让精油出来。

速度和力量越大，发热越轻微。按摩后，买家可以将保鲜膜包好，20分钟后取下。用保鲜膜包好后不要坐以待毙。你可以做家务，散步。如果配合跳绳，健身操之类的都不错。半小时后揭掉保鲜膜。效果会更好。敏感体质不要包保鲜膜。)

想要更好的效果，一定要坚持刮。