如何跳32步舞

第一个动作:深蹲步和侧点。右脚向前迈一步，蹲下，保持不动；左脚伸向脚侧，停一会儿后反方向，左脚向前迈，保持不动；之后右脚伸向地面，一动不动。

第二个动作:摇椅子。以右脚为例，感觉像摇椅一样来回摆动。从右脚开始，右脚向前，双脚全部着地，重心完全在右前腿。然后回到我们的左后脚。右脚向后退，左脚脚趾着地，收回，将重心完全推向左前脚。

第三招:循序渐进。为同步动作添加精确的节奏。首先，站在右脚旁边，重心放在右腿上；左脚脚趾着地，然后收回左脚。保持右脚移动并收回。

第四个动作:摆步。首先是右脚后摆步，右脚向后，重心迅速推向右后脚。重心回到左前脚，收回。反方向再做一次。这样一套“32步广场舞”就完成了，可以配合手部动作。

扩展:

广场舞的基本步是根据不同舞蹈的基本步，基本都是三四步，6、8拍为一节。各个步骤有不同的特点。广场舞的主要舞步是12，16，18，20，22，24，25，27，30，34，36，37...最多是200-300。

另一种会根据节奏来命名，比如:动感30、动感20、跳跃22、慢摇2……还有一些舞步会分为几种类型；如果有53个步骤，则有三种跳转方式。还有民族舞步，如蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。简单的交际舞(国标舞)；经常跳3式，4式，恰恰之类的。每个地方的舞步不一样，但基本步法是一样的。？