红豆薏米粥放糖或者红豆薏米粥放盐有什么好处？

红豆薏米粥是一种非常适合夏天食用的健康甜品。南方人喜欢用它清热解毒祛湿。夏天喝青稞冬瓜汤、青稞绿豆汤，都有相当好的保健作用。但是很多人觉得大麦和红豆煮的时间比较长，因为豆子比较硬，不容易煮，吃起来总是有点硬，好像是生的。下面介绍六种快速煮出美味糯米红豆粥的方法。

做饭一般需要1-2个小时。

将松软的淤泥煮沸需要3个多小时。

方法一:无水冷冻法会很快腐烂。将大麦和红豆装入塑料袋，放入冰箱冷冻一周。需要吃的时候拿出来煮，也容易腐烂。

方法二:将薏米和红豆提前浸泡一晚，然后放入高压锅中煮半小时左右。

方法三:糯米、红豆多加水，水烧开后关火，小火炖半小时；烧开，再炖半个小时，就可以吃了。

方法四:省电法准备一个暖水瓶，放入薏苡仁和红豆，然后灌满开水，塞上瓶盖，炖一夜，第二天早上就可以吃了。

方法五:用水冷冻法煮薏米是烂的。薏仁先用清水洗净，再浸泡一会儿，让水进入薏仁内部，效果更佳。然后将薏米捞出沥干多余的水分，将湿薏米放入塑料袋中放入冰箱的冷冻室中，直至结冰。这种薏米也容易煮。

方法六:简单快速的将所有食材放入高压锅，直接转移到豆摊。一般来说，大约需要45分钟来煮所有的豆子，直到它们变软。

外湿引起的湿气重，每天吃一碗红豆薏米粥就可以改善，这是脾虚引起的。脾脏负责将水排出体外。如果是脾虚，水滞留体内，湿气重。另一方面，脾最怕湿，体内有水也会导致脾虚。这样的人，吃糯米红豆粥影响不大，因为只是祛湿，并不健脾。会导致饮食减少，胃闷，腹泻，甚至恶心呕吐，口粘或渴热饮，四肢嗜睡，甚至浮肿，舌苔厚腻，脉缓等。多见于慢性肠胃炎等疾病。

芡实+红豆+薏米祛内湿在薏米的红豆中加入一些芡实。芡实健脾。可以自己做，也可以买现成的。看配料表很重要。比如现成的薏仁茶，就含有薏仁、红豆、芡实等成分。还有就是要注意挑选赤小豆去内湿。中医里的红豆指的是红小豆，很多人经常搞错。

作者:勤饭92