瑜伽专家在这里看一些关于瑜伽的小问题,比如下蹲。

瑜伽除了放松身心,某种程度上并不强调瘦身,而是矫正体形和不良姿势。如果是初学者,应该找老师学习,因为瑜伽虽然动作慢,但实际上会时不时地运动到很多常用的关节和肌肉,或者会使关节和肌肉以不寻常的姿势运动,如果没有正确的指导,很容易扭伤。有些瘦身瑜伽一般会对常见的瑜伽姿势稍加修改,以增强塑身的效果。只要用心做很多瑜伽,不提高环境温度就会出很多汗~