哥本哈根13天饮食中国人体质承受不了？看了菜谱，感觉偏爱西餐。

其实哥本哈根13天减肥法有很多版本，但基本精神都是一样的，无非就是稳定身体循环，排毒，注意饮食低热量等等。我整理了一个哥本哈根13天饮食最容易实现的版本。

第一、八天，早餐黑咖啡加一块糖；中餐煮鸡蛋两个，西红柿一个，水煮菠菜适量；晚餐:一大块牛排可以用少许橄榄油煎，用少许盐和胡椒，生菜拌橄榄油和柠檬汁；

第二、九天，早餐黑咖啡加一块糖；中餐一份大牛排，生菜拌橄榄油柠檬汁；晚餐一大片火腿和一大罐天然酸奶。

第三天、第十天，早餐黑咖啡加一块糖，一块面包；中餐煮菠菜、一个西红柿和一个水果；晚餐，两个煮鸡蛋，一片火腿，拌有橄榄油和柠檬汁的生菜；

第四、十一天，早餐黑咖啡加一块糖；中餐，一个煮鸡蛋，一根切好生吃的大胡萝卜，少量液体奶酪；晚餐一罐水果和一大罐天然酸奶。

第五天、第十二天，一根大胡萝卜切碎，拌少量柠檬汁做早餐。午餐，一大块鱼，最好是鳕鱼，用一点橄榄油烤或炸。晚餐，一大块牛排，拌有橄榄油和柠檬汁的生菜，还有煮西兰花。

第六天，第十三天，哥本哈根13天饮食落下帷幕，坚持下去！早餐加一块糖的黑咖啡；中餐一大份鸡肉，拌有橄榄油和柠檬汁的生菜；晚餐，两个煮鸡蛋和一根大胡萝卜切碎生吃。

第七天早餐一杯茶，不加糖；中餐一份熟肉一份水果；晚饭什么都不吃。