推荐一些不花钱的减肥方法。谢谢你。

缩小上腹部，做仰卧起坐。缩小小腹，做仰卧抬腿。腰部弯曲，左右侧弯曲。缩小双腿，躺在床上，在空中做圆周运动。只要伸直左腿，慢慢抬起到45度，然后开始在空中画圈，左三圈，右三圈。一开始可以画小一点。左右腿都做，算一个。做五个。从现在开始会逐渐增加，做十个，以此类推。。一定要坚持，要有耐心，这样才能瘦下来。这些方法非常有效。我就是这样瘦下来的。希望你减肥成功。