哺乳期可以喝黑豆牛奶吗？效果如何？

豆浆很常见，是早餐中很有营养的饮品。长期喝豆浆可以有效增强身体抵抗力。母乳妈妈承担着喂养宝宝的重任，还要吃有营养的食物和饮料。那么他们在哺乳期间可以喝黑豆牛奶吗？效果如何？

哺乳期可以喝黑豆浆。黑豆含有丰富的大豆异黄酮、黄色素、多种维生素和矿物质，可以帮助孕妇补气养血。黑豆还有养肝补肾的功效，有利于改善产后腰膝酸痛。黑豆还可以排毒养颜。女性吃黑豆有好处。

但黑豆质地粗糙，口感差，硬而难煮，且富含膳食纤维，难以消化。黑豆虽然营养价值高，但其中的营养成分不易吸收，吃多了黑豆会导致胀气和便秘。

黑豆豆浆是将黑豆浸泡，加入适量的水，研磨而成的饮料。黑豆浆含有黑豆的营养成分，打成黑豆浆，改善了口感，与水融为液体，更容易吸收消化。在充分保留黑豆营养成分的前提下，黑豆豆浆吸收非常好。补充水分后，也在一定程度上减少了便秘和胀气的可能性。

哺乳期女性饮用黑豆豆浆，对增强抵抗力、补气养血有很好的作用，黑豆中的蛋白质也有利于乳汁分泌。