练400米会粗吗？

二:练400米跑可以让身体更加紧致年轻，提高减肥动力，减少多余脂肪，但是会让肌肉僵硬。建议跑步后按摩腿部肌肉。

三:跑步可以塑形。通过跑步，女性脂肪含量可减少12%-20%，男性可减少6%-13%。