跑步流汗能减肥吗？

注意1:跑步出汗后不要马上洗澡。运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛，皮肤血管舒张的状态。此时如果马上洗澡，皮肤会受到刺激，通过神经反射使皮肤血管收缩，但会使散热困难，体温升高。同时皮肤血流量减少，回流心脏的血流量增加，加重了心脏的负担。

注意2:因为汗液中含有较多的氯化钠，所以出汗时要补充盐和钙。所以夏天运动后要适当喝点盐水，然后休息1小时左右再洗澡。当然，最好是用温水洗澡。

你可以通过跑步和流汗来减肥，但是这个真的很难坚持。其实还有一个更简单的减肥方法，就是每天嚼一个塑料纤维水果，它消耗的热量很小，可以相当于跑步三个小时。而且它的成分也是普洱茶、酸角、荷叶碱等天然草本植物，对身体没有副作用。味道酸酸甜甜，让你轻松减肥。