我经常运动，肚子里有几块腹肌，但是一放松肚子总是鼓出来。

这是呼吸的方式。通常人们习惯腹式呼吸，而不是胸式呼吸(通过胸部的扩张)。改变呼吸方式，平时自然挺胸收腹。

你经常锻炼，一般用胸式呼吸锻炼(这和练武术不同，中国功夫讲究腹式呼吸)，养成胸式呼吸的习惯并不难。