减脂期间头晕、低血压、低心率的生活应该如何延续？

有一句话很适合现在正在减肥的你，那就是一口吃不成胖子，也不会一下子变成瘦子。所以我们减肥都要循序渐进，不能一时太急于求成，合理安排！

在减脂期间，一个人会出现头晕、低血压、心率慢等症状。，说明你的运动一次性太强，你没吃早餐，或者你的食量太少，不能给你提供运动消耗的能量！这时候你要休息半个小时，打开窗户呼吸新鲜空气，然后记得吃早饭。每顿饭一定要少吃，但是一定要少吃。应该随时带一块糖或者一块巧克力，不舒服的时候补充。

在运动方面，如果出现这种情况，要降低运动强度。如果觉得降低运动强度减肥效果不明显，那么可以增加一些低强度的运动，给身体一个缓冲时间！

要想慢慢减脂，制定一个完美的计划，先做小运动，比如慢跑、瑜伽，然后旋转自行车，提高跑步速度！