怀孕期间可以吃的水果
孕期可以吃的水果，如果是在孕早期，这期间孕妈妈会在孕早期反应比较激烈，会影响日常饮食，会影响自己是否想吃，但是有些孕妈妈会想吃。分享一下孕期可以吃的水果？
孕期可以吃的水果1最适合孕妇吃的水果。
冠军:苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。，很多孕妇害怕肥胖，多吃苹果可以预防肥胖，而且对胎儿发育很有帮助。苹果还能调节肠胃功能。如果能把皮一起吃，无论是便秘还是腹泻都能得到改善，患有便秘的孕妇不妨多试试。
孕妇面色不好多与贫血有关，吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。
亚军:樱桃
在所有水果中，樱桃含铁特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。
如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝都有一张红红健康的脸。
第三名:葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。，孕妇血色不足，血压低，循环不畅，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以保胎，帮助胎儿发育。
葡萄味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。
葡萄柚
含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。
橙子和橘子
柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。它们都具有营养丰富、身体健康的优点。它的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素，
钙、磷、铁等营养素是孕妇喜欢吃的食物。但是，橘子好吃，不宜多吃。因为柑橘性温味甘，能补阳益气，过量食用对身体无益，容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽炎等。
火龙果；火龙果
火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗保健效果非常好。它含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，可以美容养颜和减肥。花青素具有抗氧化、抗衰老的作用；特别值得一提的是，它还富含白蛋白，可以解决重金属中毒。
孕妇吃水果的注意事项
避免用菜刀切水果。
因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。
忌吃水果不漱口。
有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。
避免吃太多水果。
把水果当饭吃，其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可缺少的。
避免饭后立即吃水果。
怀孕期间可以吃的水果2怀孕第三周可以吃的水果
1，火龙果
吃火龙果可以保护皮肤、肠胃、缓解便秘、预防妊娠高血压。
2.樱桃
樱桃富含铁、磷、镁、钾、维生素B和C、钙、磷等矿物质元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
3、橙子
多吃橙子不仅可以缓解便秘和孕吐，治疗感冒和预防妊娠高血压，而且对胎儿的智力发育也有好处。
4.猕猴桃
猕猴桃含有大量的叶酸，有助于胎儿的健康发育。同时，多吃也可以稳定孕妇的情绪，提高睡眠质量。
孕三周孕妇营养食谱推荐
首先，蒸豆腐角
豆腐和虾都有促进泌乳的作用，因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸好的豆腐角口感绵软、鲜香，还含有适量的脂肪，非常适合妈咪的滋补需求。
准备食材:豆腐、虾、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调料。
第二步:用搅拌机把虾肉碾碎。
第三步:虾酱用蛋清、生粉、盐、糖等调制。然后塞进豆腐里。
第四步:将腐乳放入锅中蒸10分钟。
第五步:然后把勾芡汁倒在上面。
第二，芦笋炒鸡柳
芦笋炒鸡柳是一道美味健康的菜肴，能有效补充妈妈们所需的叶酸、维生素和微量元素，是孕妈妈们重要的营养来源。
步骤1:鸡胸肉洗净，切成条状，放入碗中，用盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。
第二步:西红柿对半切开备用，芦笋洗净用斜刀切段备用。
第三步:锅中烧开开水，放入切碎的芦笋，捞起备用。
第四步:取一个干净的锅，加入少许色拉油稍微加热，加入腌制好的鸡胸油，鸡胸肉表面颜色变白。加入腌制好的芦笋翻几下，然后加入切好的西红柿搅拌。最后，在锅中加入少许糖、盐和鸡精。
怀孕第三周的注意事项
女性朋友在怀孕第三周一定要注意，避免去嘈杂的环境，避免接触一些放射性物质，也不要攀爬或蹲下，会导致流产。
吃水果的时候一定要注意清洗，因为水果中会含有农药，对胎儿有一定的影响。胎儿的生活环境也很重要。最好远离那些电磁辐射。洗澡时水温不宜过高，以免造成胎儿脊柱缺陷。
孕期可以吃的水果3夏天适合孕妇吃的水果
1，香蕉
孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸；叶酸、亚叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。此外，钾还有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。
2.苹果公司
苹果不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有利于胎儿的记忆力。而且，怀孕期间多吃苹果的孕妇患哮喘的几率更低。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需要量。
3.芒果
芒果果实营养价值高，有益胃、止呕、止头晕的功效。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压头晕、恶心呕吐有疗效。用果肉或者芒果汤吃，对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。
4.猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，先兆流产的人也应避免食用。
5.皮尔斯
吃梨可以清热降压。梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。它味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴通经的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心护肝、消炎止痛的功效。生梨去核后，加冰糖10g，贝母5g，水适量，文火炖，梨配汤吃。
6、樱桃
它富含铁、磷、镁、钾、维生素B和C、钙、磷等矿物质元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
7.火龙果
吃火龙果可以保护皮肤、肠胃、缓解便秘、预防妊娠高血压。
8、橙子
多吃橙子不仅可以缓解便秘和孕吐，治疗感冒和预防妊娠高血压，而且对胎儿的智力发育也有好处。
9.杨梅
含有纤维素、矿物质、维生素、蛋白质、果胶和8种氨基酸。钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍。孕妇夏天不宜吃哪些水果？
孕妇夏天不宜吃什么水果？
1，桃子
孕妇吃桃子容易引起胎动，可能导致流产。而且便秘的孕妇吃桃子会加重便秘症状。
2.杏树
杏有滑胎的作用，对孕妇牙齿不好。吃多了容易上火生疮生疖子。千万不要吃苦杏仁。
3.榴莲树
孕妇吃榴莲可能会导致高血糖，加重孕妇便秘。而且还可能危及胎儿的健康。
4.李子
李子吃多了容易伤胃伤牙，尤其是脾胃虚弱、过敏体质的孕妇。最好不要吃李子。