减肥过度导致脱发严重，怎么办？

短期内快速减肥的人，以及为了减肥长期饮食不正常的人，很多都会抱怨掉头发，有的甚至会突然掉很多头发。作为一个漂亮的女生，女生怎么能因为减脂而忍受一头漂亮的头发呢？

正如语录所说，大多数没有耐心的女生都会用节食来达到快速减肥的目的。众所周知，节食会使身体长期处于营养不良的状态，从而导致头发暗淡、枯燥、断裂、分叉。在一定程度上，头发营养供应不足会导致毛囊萎缩甚至脱落，这就是营养性脱发。

每天摄入的能量要达标，头发的生长对日常饮食的摄入非常敏感。

？蛋白质:头发的本质是角蛋白，角蛋白是蛋白质的一种；

？碳水化合物:这是减脂导致脱发的最直接原因之一。碳水化合物作为生命之源，是人体活动的基础，包括毛囊细胞的活动；

？维生素和微量元素:它们是头发生长所必需的，如B族维生素、铁、锌和硒。

减脂要科学，不能为了快速减肥而牺牲健康。