抬腿是有氧还是无氧？抬腿属于什么运动？

2.抬腿属于无氧运动，因为抬腿可以在短时间内迅速提高训练者的心率，从而高效消耗身体能量；

3.练习高抬腿有什么作用:提高上下肢的协调能力；增强腰臀部肌肉力量和腿部力量；提高脚踝力量和缓冲技能。