剖宫产六个月不影响母乳从136斤减到92斤。如何做到这一点？
我是剖腹产，一直坚持母乳喂养。那天宝宝特意称了体重，135斤，对我来说是史上最高体重。宝宝5个月的时候开始工作，体重不到100斤，工作一个月后体重94斤。
那么我是怎么做到的呢？
1.健康饮食怀孕前，我重口味，不辣不闷。
记得刚怀孕，买了鸭架和鸭脖吃。结果吃完就拉肚子，吓坏了。为了宝宝的健康，我打算戒掉辛辣食物。刚开始吃不辣的食物就像嚼蜡一样，但是准妈妈对孩子的爱可以超越，屏住呼吸一会儿，慢慢味道就淡了。
在整个孕期和哺乳期，我们总是坚持清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。家里炖肉汤，撇去油，不吃肉只喝汤。这样既能产奶，又能保证身体不发胖。
2.中度运动剖腹产带导尿管卧床三天，还要坚持每隔2-3小时给宝宝喂奶，骨头都快散架了。
回家后，随着剖腹产伤口的逐渐恢复，我看着自己臃肿的肚子，发誓要减掉肚子。于是，在照顾好宝宝的同时，我开始做一些简单的练习:
1、凯格尔运动:仰卧在床上，膝盖弯曲，盆底肌肉收缩，就像平时小便中途突然憋住的动作。继续收缩约10秒，然后放松10秒，如此重复15次，早晚各一次。
2.每天站在墙脚下:双脚并拢，腰保持挺直，臀部收拢，双手前水平伸出与肩同宽。如果手累了，可以挂在腿上，每天早晚坚持15-20分钟。
3.保持愉快的心情。生完宝宝后，看着可爱的宝宝会觉得特别幸福。当然，你在照顾的过程中也会和家人产生矛盾。这个时候要学会自我缓解，否则抑郁会影响心情，进而影响产奶。最重要的是影响产后恢复。
目前宝宝15个多月。虽然我已经瘦了很多，但我为我的孩子生产足够的牛奶。
村上春树说:“身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都应该保持坚固、美观、干净。”
所以，为了坚持母乳喂养，也为了我们苗条的身材，我们应该坚持健康饮食，适量运动，保持愉快的心情。
这是我的亲身经历；
发货前体重110斤。由于孕早期的孕吐，加上当时还在上班，体重变化并不明显。我六个月大的时候，晚上睡不好。怕影响宝宝的生长发育。我毅然决定辞职在家生孩子。因为每天无事可做，我一整天都在给自己做饭。另外，我不喜欢搬家。每天吃完饭葛优就躺着，导致体重飙升。生产的前几天，我的体重已经达到了140斤。生完孩子第三天因为剖腹产几乎不能在地上走，恨不得体重刚好130斤。整整一个月，我吃得清淡，油盐少，食物多样化，既保证了母乳的质量，又不消耗大量脂肪，所以月后体重降到了118斤。我会自己照顾宝宝，坚持母乳喂养，正常吃一日三餐，吃到饱，在烹饪方法上尊重食物本身的味道。如果你在两餐之间饿了，喝点温水或者吃点水果。如果你真的很贪吃，选择更健康的零食，比如坚果。每天在宝宝睡着后，抽出半个小时做一些简单的运动，帮助塑造身材，出汗的话会更好看。现在不知不觉宝宝九个月了，体重已经减到102斤，比孕前瘦了几斤。每天她都身心愉悦，周围的人都说生完孩子后，宝宝看起来比以前更漂亮了。
我是剖腹产的。满月的时候同学来看我，身材都那么婀娜多姿。看看镜子里的自己，肥胖，皮肤松弛，浑身是脂肪。我很沮丧，所以我决定减肥。但是我老公说，你是剖腹产，身体还没恢复。怎样才能减肥？减肥药不能吃。宝宝还在哺乳期，我们只能慢慢来。
剖宫产六个月不影响母乳从136斤减到92斤。如何做到这一点？
第一，坚持才能遇见更美好的自己。
其实我们身体里的每一块脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。它记得我们的重量，当它更重的时候。如果你想失去他们，那就没那么容易了。这不会在一夜之间发生。一旦开始减肥，就需要坚持下去。因为我们的身体有一个细胞更新周期，如果中途放弃，脂肪会记住原来的重量，导致反弹。因此达不到要求。
二、剖腹产和产后减肥的秘密
1，设定目标，剖腹产，产后减肥是一个漫长的过程，你需要制定一个计划，比如:第一周的目标是瘦一公斤，第二周可以是两公斤，不要急于求成。
2、三分钟热度，产后减肥的一个重要因素就是坚持，一旦开始就要坚持一段时间，而不是三分钟热度。
3.剖腹产的妈妈需要身体恢复后，要进行适当的运动，可以帮助我们燃烧掉多余的脂肪。
合理饮食，一般产后妈妈都会哺乳，饮食不能过度节食以免影响宝宝口粮质量。
产后妈妈的减肥之路不是一蹴而就的，需要各方面的坚持才能塑造出曼妙的身材。
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能做到
从我的亲身经历告诉你
我是剖腹产，一直坚持母乳喂养。宝宝满月体重140斤，对我来说是史上最高体重。
我真的像一堵墙，高度是158。当我走路时，我慢慢地走来走去，震动着地面。我不是那种很敏捷的人。胖了就更不敏捷了。家里两个孩子忙忙碌碌，整天蓬头垢面，完全黄脸婆，整天饿着肚子。我带孩子下楼，回来就把胸贴在背上。
孩子四个月的时候，真的受不了了。他受够了自己的形象，休完产假马上就要上班了。他下定决心开始减肥，得到了我妈的支持，家里主母做饭。
那么我是怎么做到的呢？
一:你必须闭嘴，
吃饭是一个人体重增减的基础，尤其是乳母，尤其是家里有老人帮忙带宝宝的，几乎不可能闭嘴。但是，只有你下定决心开始，保证宝宝每天的母乳基本得到满足。所以，利用好哺乳期，少吃或不吃油炸烧烤，不要碰饼干、蛋糕、奶茶、饮料等高能量低营养的食物。如果你能闭嘴，就成功了一半。
第二，你必须能吃
多吃高蛋白的健康食物，如牛肉、鱼、鸡腿、鸡蛋、牛奶等。
坚持清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。家里炖肉汤，撇去油，吃肉喝汤。这样既能保证母乳的质量，又能避免摄入大量脂肪，一日三餐正常吃，八分饱吃，烹饪方法上尊重食物本身的味道。如果你在两餐之间饿了，喝点温水或者吃点水果。如果你真的很贪吃，选择更健康的零食，比如坚果。
第三，我们必须坚持
一两天很容易。坚持两个月，就会有质的变化。
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累了。宝宝6个月零8天。我比她没怀孕的时候还瘦。但是，我很容易瘦下来，想瘦多少就瘦多少。我黑眼圈重，但是生完孩子有血，以前嘴唇白。
不影响母乳，想从136斤减到92斤。能做到吗？
可以；但是你必须满足这三个条件:
条件一:你必须闭上嘴，
吃饭是一个人体重增减的基础，尤其是哺乳期的妈妈，几乎不可能守口如瓶，尤其是有老人帮忙带宝宝的宝贝妈妈。然而，幸运的是，你的宝宝已经6个月了。添加辅食后，只要保证宝宝每天的母乳基本满足即可。所以，利用好哺乳期，少吃或不吃油炸烧烤，不要碰饼干、蛋糕、奶茶、饮料等高能量低营养的食物。如果你能闭嘴，就成功了一半。
条件二:你必须走得快，
运动是消耗能量的根源，是减肥的关键。如果你全职在家照顾宝宝，有家里老人的帮助，你想通过控制饮食和运动减肥几乎是不可能的。除非你每天能运动1小时左右，或者什么都自己做，否则每天尽量不要坐着，尤其不要躺着，多让自己运动，消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
条件三:你得能吃。
之前我们说要管好自己的嘴巴，但是奶妈想在不影响母乳的情况下减肥。她应该吃什么？多吃蔬菜水果，用粗粮代替部分精米粉，适量吃鱼、虾、蛋、瘦肉，不喝肉汤、排骨汤、鱼汤、猪脚汤等油性汤，但如果想保证母乳充足，应选择半脱脂牛奶或蔬菜汤代替各种油性肉汤、鱼汤。
最后我想说，还好你没说要多久才能达到你想要的效果。考虑到宝宝6个月后的生长发育特点，从现在开始到秋天，也就是宝宝1岁以上，还是有可能达到你想要的体重的。祝你成功！
剖腹产四个月后，二胎已经恢复到孕前90斤。鸡鸭鱼吃肉不喝汤。哺乳后喝一杯水。多吃水果和蔬菜。少吃米饭和面食，多吃粗粮，每天鸡蛋牛奶。不影响奶水。
说说我自己的感受吧。剖腹产后饮食清淡，没有按照老一辈的老方法喝鸡酒猪蹄之类的油腻食物。因为鸡酒会通过母乳喂养给宝宝喝，所以现在不建议喝鸡酒。
然后我一直坚持母乳喂养，产后适当运动，适量肉食，饮食清淡健康，产后半年瘦了20斤。
我来回答这个问题。我刚做完剖腹产。手术前160，现在半个月过去了，139斤，离目标体重还有39斤。我真的很担心！
现在孩子基本不受母乳喂养的影响。所以我每天吃的少，一日三餐，偶尔吃点水果。我每顿饭都吃得少。体重从刚出生时的148 kg变成了现在的139 kg，所以控制饮食很重要。前几天身体很虚弱，不能运动。从今天开始，我会慢慢加入一些手臂和腿部的运动，恢复体力，减肥。
我通常吃米饭和鸡蛋，但量很少。我今天早上还吃了一个馅饼。总之，不要让自己饿，也不要让自己吃太多。蔬菜是正常吃的，包括肉，但是量也是控制的。
我一直在减肥。希望生孩子的时候能少掉130。
慢慢来，恢复体重还有很长的路要走！
导读:如何恢复产后的身材，一定是所有妈妈的苦恼。
有些妈妈会觉得产后减肥恢复真的很难。有时候产后一年了，还是瘦不下来。然而，有些妈妈在怀孕期间很容易减肥，甚至比怀孕前还要瘦。
有人曾经说过，产后半年可以直接瘦几十斤。于是有些妈妈会惊讶，这是怎样的一个减肥狂魔，能让她剖腹产从136斤减到半年后的92斤而不影响母乳。这是怎么发生的？
一、产后半年是减肥的黄金期。
相对于其他时间段，妈妈们要注意的是，要想提高减肥成功的几率，就要抓紧产后的六个月，这是我们减肥最有效率的时期。产后的半年，孕期积累的大量脂肪还处于半游离状态，还没有真正形成我们的脂肪。
这个时候，如果用科学手段减肥，那么妈妈们的减肥效果是最好的。半年后，孕期长出来的脂肪会牢牢长在你身上。那时候要想减肥，不会是一件容易的事情，所以一定要抓住产后前半年的黄金期。
二、产后减肥需要保证母乳喂养的质量。
与其他时间段的减肥不同，产后减肥需要妈妈在哺乳期间保证良好的身体营养供给，因为妈妈是宝宝的“粮仓”，她们喂养的乳汁质量影响着宝宝的健康成长。“保证奶水质量”是产后减肥的关键原则。
为了在哺乳期间更快的减肥，很多妈妈往往会选择节食来控制身体热量的摄入，或者选择一些营养摄入不足的饮食套餐，而最严重的后果就是奶水不足，影响母乳分泌的质量，不利于宝宝的成长。
第三，饮食上注意营养搭配和产后锻炼。
很多妈妈为了让自己坐月子后身体恢复得更快，往往需要每天吃很多食物来帮助自己恢复。我经常听说，在一些条件好的家庭，坐月子后一天一只鸡就是标准的月子餐。这导致了很多妈妈在坐月子期间营养超标。
虽然多吃有利于身体的恢复，但是营养过剩也会让身体进一步发胖。所以妈妈们产后一定要注意饮食营养。最重要的是不能让他们的摄入量超标，只需要满足身体和哺乳的需要。
正确的饮食调整不仅能帮助身体获得足够的营养，还能有效避免体热积聚产生脂肪。在日常食物搭配中，提供碳水化合物的主食、提供蛋白质的肉类和提供维生素的蔬菜水果的比例要搭配好。
在正确的饮食下，第二个月期满就可以开始运动减肥了。根据你的实际情况，可以结合有氧和无氧运动，提高身体的燃脂效率。每天运动的时间越多，身体燃烧脂肪越好，身体越容易因为运动量的增加而瘦下来。
重要提示:如果想要产后快速恢复产前的瘦身效果，那么产后半年就是高效瘦身的黄金期。在此期间，孕妈妈要注意饮食中的营养摄入，以保证母乳供应的质量，然后注意运动量的增加和脂肪的燃烧，以达到瘦身的效果。