怎么减背上的赘肉？

空气瑜伽

瑜伽有助于减肥，但空中瑜伽尤其能瘦腰。需要空中瑜伽时，腰部和背部受力，可以让背部的脂肪快速燃烧。进行空中瑜伽时，背部会直立，受力点都在背部。背部瘦身的效果很好！

背部拉伸

没事的话可以伸伸腰。拉伸背部可以促进背部脂肪燃烧，拉伸背部脂肪可以促进背部血液流动。每次都可以自己伸背。你不说你要哪个，每次坚持半个小时左右就好！

俯卧撑

虽然很多人会说俯卧撑是男人专用的，但其实不是。女神也会做俯卧撑。俯卧撑可以很好的燃烧背部脂肪，可以让背部血液很好的流动，塑造美丽的背部！

背部按摩

背部需要好好保养。后面是看年龄的地方。后面平时保养的比较多。如果维持呢？美容院，健康中心都可以。多按摩下背部，促进背部血液循环，不易堆积脂肪，有效帮助瘦背瘦身！