喝水减肥？真的有可能快速瘦10斤吗？

一天的目标

一天喝多少水就够了。其实根据你的运动量和生活条件的不同，答案是不一样的。但基本上2000c.c是一个标准值，想瘦的人可以正确饮用这个量。你可能会说2000c.c的水很难拿出来。小包装的波特瓶最近很流行。带上你的瘦身工具！

一次200c.c。

一天喝2000 c.c .的水不是一下子就能喝完的。如果不觉得口渴，一次喝200c.c是最好的办法，一天喝8-10次。

三分之二的水是白天喝的。

建议大部分水白天喝，因为白天活动量大，身体代谢好。喝的水容易被利用和代谢，不容易残留在体内。当然，另一个原因是睡眠质量。你不会想晚上多喝水然后半夜频繁起来尿尿吧！

运动、用餐和洗澡的饮酒方法。

喝水是为了补充流失的水分。在接下来的生命行动中，都是补水的重要时间。想喝水又漂亮又不伤害身体的人要看仔细了。

运动:大量出汗前补水更重要，运动中适当补水更重要。以免脱水。出汗运动后，建议喝矿物质多的运动饮料，可以同时补充流失的水分和矿物质。

用餐:如果可以，吃饭前可以喝杯水，可以增加饱腹感，避免暴饮暴食。吃饭时和饭后不宜大量饮水，以免稀释胃液，妨碍胃的消化功能。

洗澡:喜欢长时间洗澡的人要特别注意水的补充。尤其是洗澡的时候，可以用花草茶等饮料，营造一种除了促进血液循环以外的效果。洗澡洗澡后最好来一杯水，快速补充洗澡时流失的水分。