于的瑜伽有效吗？

嗯，最好配合点，少吃点。一般一个月就会达到效果，但并不明显。两个月后就明显了。

我每天练习一个小时。我很累了。坚持就好。加油哦~ ~ ~适量控制饮食，少吃大餐就好。

采纳它。。。。。。。。。。。。。。