运动|健身半个月后的身体变化

我已经健身半个月了。在过去的半个月里，我每天早上在家做10分钟的哑铃练习，锻炼手臂和腰部。30分钟后，我在社区健身房使用跑步机或椭圆机等机器减脂。

这两个月饮食也比较节制，平时尽量少油盐，严格控制油炸、奶茶、冰淇淋等高热量东西的摄入。

因为早上要早起锻炼，所以晚上要早点睡觉。早睡早起的人会特别精神。早上出去呼吸新鲜空气然后在一个没人的健身房锻炼身体，享受安静的清晨时光，感觉特别好，仿佛时间是偷来的。

虽然只持续了短短的半个月，但是身体变化非常明显。

首先我瘦了8斤，身体轻了很多。

其次，身体很多部位的围度要小很多，比如大臂、腰、大腿、臀部。

再次，规律运动带来成就感，每天规律定量的运动，能让你有掌控生活的感觉。

养成习惯是需要时间的，我相信我能坚持下去，直到运动变得和每天呼吸、吃饭、睡觉一样自然。

读书也是如此。必须有一个灵魂和一个身体在路上。