怎么减肥，怎么减肥。

1，不要熬夜，熬夜是多么不好的习惯啊！不仅没有精神，长期熬夜的人也会变得很老，皮肤恶化，黑眼圈，眼袋都会出现。所以，无论是自我催眠还是强迫自己早睡，都要坚持每天十一点前睡觉！

2.饭后半小时不能坐。很多上班族因为工作关系，每次回到办公室都会坐下来开始工作。他们腹部和大腿的脂肪逐渐增多是必然的。

3、柠檬蜂蜜水可以美容，经常喝蜂蜜不仅可以润喉，还可以美容养颜！蜂蜜还可以加柠檬汁，酸甜可口。建议每天早上或下午喝一杯。长此以往，你会发现你的皮肤好像真的光滑了！

4.每天坚持锻炼。谁说每天锻炼没时间，很麻烦？其实我们每天也接触很多运动，比如爬楼梯，逛街等等。这些都是运动的好机会。如果实在抽不出时间锻炼，平时可以多走走，比如快走或者慢跑。运动不一定要出汗，有氧运动也能瘦下来！

5、走路不要驼背，很多人无论坐着还是站着都会有驼背的习惯。小时候不明白为什么家里人要矫正孩子的驼背。原来是驼背的时候，走路姿势自然会歪，然后走路姿势的不正确的话就说明腿部发力的部位不对。这就是为什么有些人不运动，但是小腿或者大腿两侧的肌肉会特别发达。

6、收腹可以瘦小腹，穿了肚子真的很丑，尤其是穿紧身衣或者连衣裙的时候，或者刚吃饭的时候，肚子难免会“跑出来”，所以要训练和提醒自己要有肚腩！就是吸气的时候要用腹部把它吸进去，然后保持现状，直到知道怎么回家！第一个挑战者可能会觉得很累，腹部有点累。其实这才是锻炼腹部的运动！减腹不仅好看，长期运动还能让腹部真的变小！