孕妇可以吃紫菜鸡蛋汤吗？

孕妇饮食一定要遵循科学饮食的标准，这是大家都知道的。毕竟孕妇吃的好不好，不仅会影响自己的身心健康，还非常容易影响宝宝的身心健康。如果吃的不好，也许宝宝的发育会受到阻碍，也非常容易得先天性疾病。那么，怀孕后可以吃紫菜鸡蛋汤吗？其实上海菜碘含量很高，孕妇完全可以食用。

孕早期吃紫菜蛋花汤好吗？

紫菜和鸡蛋汤在孕早期可以适当食用。海藻含有丰富多彩的蛋白质和优质蛋白质，能促进胎儿的生长发育。此外，海藻还含有多种碳水化合物，可以全面补充胎儿的生长发育需要，对胎儿的生长发育很有帮助。而且海藻中的碘含量很高。如果婴儿缺碘，可能会导致流产、死胎和发育畸形。

海苔是健康食品，孕妇可以吃海苔，孕妇吃海苔也有好处。海藻含有蛋白质、人体脂肪、胡萝卜素、维生素b21、b2、B12、C、维生素b3、胆碱、碳水化合物(丙氨酸、磷酸、天冬氨酸等。)、碘、钙、磷、铁等成分，营养成分高，有利于提高孕妇记忆力，治疗产妇保健贫血等。并且海藻中含有一定量的甘露醇，可以作为辅助食品治疗孕妇水肿。

海苔属于海鲜制品，对海鲜过敏的孕妈妈不用吃完。孕妇吃的海鲜最好煮熟，不能直接生吃，也不能吃一半。直接生吃或者半吃的海鲜确实好吃，但是非常容易引起食物中毒。所以孕妇暂时不想“新鲜”，直接生吃海鲜或者吃了一半。最好每次服用15g海苔。服用前最好用清水做头发，换水一两次，消除空气污染物。

紫菜汤的营养成分

1，紫菜虾皮汤，补碘补钙补锌。海藻中含有丰富的碘，基本上是谷物、蔬菜、水果的100倍！此外，海藻中所含的铁和维生素b212也是丰富多彩的，都是造血功能的必需营养素。虾皮中含有丰富多彩的钙，两者相辅相成，对缺铁性贫血和骨质疏松有一定的实际作用。

2、香油海带汤，治便秘。将紫菜放入沸水中煮熟，然后加入香油调味。虽然方法简单，但是通便的实际效果很好。1/5的海藻是膳食纤维，可以促进消化，将有害物质排出体外，维持肠道菌群。芝麻油还可以促进消化。

3、海藻海带汤，降脂减肥。由海藻、海带丝、冬瓜皮、西爪皮制成，适合胖女士常吃，能达到减肥塑形的实际效果。因为海藻和海带丝含有丰富多彩的膳食纤维，而且热值很低，再加上冬瓜皮和具有利尿实际作用的西爪皮，减肥效果会更显著。