双下巴10岁！抬头转123可以消除下巴脂肪，防止打鼾。

有没有感觉自己并不胖，却一直有双下巴？事实上，人类的下巴有许多筋膜和肌肉。如果正常姿势不好，忽视锻炼，就容易造成下垂，变成双下巴。健身老师说，只要锻炼两块肌肉，放松一块肌肉，就能轻松消除下巴脂肪，帮助局部减肥，锻炼面部肌肉，给你一张不容易老的脸。整形医生郝志华指出，双下巴不仅会影响美观，健康上还会压迫呼吸道引起打鼾，影响睡眠质量。日本体能教练小林奈香(小林ほのか)表示，双下巴不一定是脂肪堆积形成的，而往往与颏肌和颈阔肌的松弛以及胸锁乳突肌的紧张有关(三个肌肉位置如下图)。理疗师竹仁教授也表示，驼背或枕头过软过高时，会造成下巴筋膜过度松弛，缺乏运动，使淋巴循环变差，造成水肿，加深双下巴程度。所以小林老师建议，三个部位的拉伸练习可以轻松消除双下巴。有没有感觉自己并不胖，却一直有双下巴？事实上，人类的下巴有许多筋膜和肌肉。如果正常姿势不好，忽视锻炼，就容易造成下垂，变成双下巴。健身老师说，只要锻炼两块肌肉，放松一块肌肉，就能轻松消除下巴脂肪，帮助局部减肥，锻炼面部肌肉，给你一张不容易老的脸。整形医生郝志华指出，双下巴不仅会影响美观，健康上还会压迫呼吸道引起打鼾，影响睡眠质量。日本体能教练小林奈香(小林ほのか)表示，双下巴不一定是脂肪堆积形成的，而往往与颏肌和颈阔肌的松弛以及胸锁乳突肌的紧张有关(三个肌肉位置如下图)。理疗师竹仁教授也表示，驼背或枕头过软过高时，会造成下巴筋膜过度松弛，缺乏运动，使淋巴循环变差，造成水肿，加深双下巴程度。所以小林老师建议，三个部位的拉伸练习可以轻松消除双下巴。锻炼颏肌和颈阔肌:步骤1。一边在心里数到3，一边慢慢抬起头，然后就可以拉伸到颈阔肌了。第二步。依次突出下唇和上唇，最后形成吻的形状，从而拉伸颏肌。第三步。保持这个姿势3到5秒，来回五次，锻炼两块松弛的肌肉。步骤1。将你的头转向一边90度，同时默数到3。这时候可以放松过度紧绷的胸锁乳突肌。第二步。同时也可以将下巴向内收，低下头，三秒后转回前方。第三步。然后再到另一边做一遍，可以同时放松肌肉，改善淋巴循环。