不吃饭是怎么回事？对身体有什么影响？

说白了，禁食其实就是节食减肥，因为禁食是以一周为基准的。两天你严格只吃水果或者果汁，吃不饱。其他时间可以正常吃饭。但是这其实对身体是有一定伤害的，所以在减肥或者调节身体的过程中要注意方法。千万不要拿身体开玩笑，最好在医生的指导下进行。

其实禁食就是节食减肥，所以用的时候要注意度，切不可长时间禁食。因为严重的轻食会引起很多身体上的问题和疾病。饮食清淡很容易导致精力不足，因为你没有足够的食物，你也不需要足够的营养，所以你会精力不足，使人无法集中精力学习和工作，从而耽误工作。而且，不吃东西很容易引起肠胃问题，而且在极度饥饿两天后，我们在恢复饮食时会不自觉地增加食量，这样胃就完全受不了了。

而且吃的少了以后，我们身体的新陈代谢会降低，导致身体需要排泄的一些毒素，也会让人长痘痘，脸色暗沉，女性可能会长斑，脸色发黄。而且由于身体摄入的营养物质较少，很多人很容易造成营养不良和贫血。我们都知道营养不良的危害，所以最好不要尝试清淡饮食，贫血是不可逆的。而且最重要的是，孕妇和运动量大的人一定不能吃得太淡，因为这样的空腹无疑是在摧残自己的身体。

所以在日常生活中，一定要谨慎使用清淡的食物。如果有需要减肥或者需要减肥的人，最好用？运动和饮食相结合？方法，或者在专业医生和营养师的指导下。不要靠节食让自己变轻，因为这样容易带来很多疾病和慢性病。