如何快速消除腿部水肿？

如果体内储存的水分过多，或者水分代谢不好，就会出现浮肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或者经常做“空中飞人”的女生来说，腿部轻微浮肿是常有的事。久而久之，脚踝会变粗，膝盖会变胖。这里有一些应对紧急情况的快速瘦腿技巧。很有效~

方案一:10分钟快速瘦身法

腿粗肚子粗往往是因为水肿。如果想让腿变形的更完美，在约会前10分钟按摩。按摩后，让身体排出堆积的废物，然后用瘦身霜，把腿高高抬起一段时间，让尺寸变小2-3cm。

做:

1.双手交替触摸。双手手掌贴在跟腱周围，交替向上摸。双手做10次。

2.双手捻搓。双手掌心紧紧缠绕小腿肌肉，双手绞搓，直至小腿全部发烫。

点评:这种按摩手法虽然有点自虐，但是效果非常明显，可以用“痛苦减肥”来形容。

方案二:揉捏按摩法

经常揉捏按摩小腿，可以加快小腿的血液循环，有助于排除困在腿部的水分，让腿型看起来更漂亮。

做:

1.双手从脚踝到膝盖，轻轻揉捏按摩。

2.双手放在小腿上，反方向扭转。

3.从小腿外侧往内侧轻轻按摩，再用同样的方法从内侧往外侧按摩。

4.用拇指指腹，从脚踝下往上轻轻按压。

点评:轻柔的揉捏不仅能缓解肌肉紧张，还能让腿部皮肤更有弹性，更光滑。