减肥期间跑一天步，练一天瑜伽能减肥吗？

减肥做到以下几点:减肥运动，每天健康健康的生活:

1.饮食要控制在上面，清淡饮食，午餐吃七分饱，晚餐改少吃或不吃水果。

2.体育锻炼，每天晚饭后一小时，快走，慢跑至少3公里。一开始以3月轻微出汗每天增加300m为宜，效果会略有所见。

3.减肥的关键是坚持，坚持才能成功！来吧，朋友！

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