不吃晚饭能减肥吗？

在减肥过程中，不吃晚饭和多吃多餐都能起到一定的减肥作用，但两种方法的效果和适用范围略有不同。

不吃晚饭:不吃晚饭可以减少每天摄入的热量，从而达到减肥的目的。晚餐是一天中的最后一餐，晚上热量无法完全消耗，容易导致脂肪堆积。但是不吃晚饭有一个很大的缺点，就是容易让人饥肠辘辘，难以入睡，影响睡眠质量，而睡眠质量也与减肥效果密切相关。

少食多餐:减肥期间，可以采用少食多餐的方法，一天吃几餐，控制每餐的食量。这样可以让身体的新陈代谢一直保持在较高的水平，身体不容易饿，同时还能有效控制食量。但这种方法也需要控制每餐的热量，避免摄入过多热量，否则得不偿失。

因此，在选择减肥方法时，要综合考虑自己的身体状况、作息规律和饮食习惯，合理调整饮食结构，合理控制饮食的质和量，适当运动，在不影响身体健康的情况下达到减肥效果。