针灸减肥是怎么做到的？
1，针灸减肥怎么样？
针灸减肥真的有效吗？
针灸减肥是一种通过调节内分泌，改善新陈代谢来减肥的方法。
大多数人从审美角度关心自己的体重，医学界已经清楚地认识到肥胖是对人们健康和生命的最大威胁。国际肥胖特别工作组指出“21世纪，肥胖将成为威胁人类健康和生活满意度的最大敌人”。因为肥胖会导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病，直接影响人群的死亡率。
根据目前的研究水平，针灸减肥的机理是:一是通过调节神经系统，降低基础胃活动水平，延缓饭后胃排空，抑制胃酸分泌，纠正食欲异常。此外，针灸引起的神经递质释放的变化也会影响食欲。其次，在内分泌系统方面，针灸可以通过调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感神经-肾上腺皮质来纠正内分泌紊乱。第三，肥胖患者体内的脂质过氧化物高于正常值。通过针灸调整脂质代谢过程，可以降低人体内脂质过氧化物含量，加速脂肪分解。
针灸减肥是从整体上治疗和调节肥胖患者各种生理障碍的理想方法，减肥后复发率低。
1到2个疗程后，患者可减重3到21 kg。平均1至2个疗程(10至20次)后，患者体重可减轻3至21 kg，腰围可减少4至12 cm。针灸减肥优势明显，尤其是对于“苹果形”肥胖患者。即患者腹围较大，但四肢相对不肥胖。患者的脂肪主要沉积在腹壁、肠系膜和网膜上。这种肥胖对人体健康危害极大，因为它更容易并发高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病等，且易发于中老年人。因此，这类肥胖患者往往可以通过针灸达到减肥和防治并发症的目的。针灸减肥后，患者体重和腹围的反弹率较其他疗法大大降低，且部分患者在停止针灸、结束疗程后仍有“后劲”效应，即体重仍缓慢下降至标准体重，说明针灸减肥具有标本兼治的效果。
2.针灸减肥的对象
针灸减肥对不同肥胖程度的女性有不同的效果。超重和局部肥胖的人最适合针灸减肥。超重女性可以通过针灸减肥获得更好的效果。对于局部肥胖的女性，针灸减肥还可以帮助她们调理经络，达到调整体型的效果。
3、减肥饮食注意事项
减肥期间，饮食的调整很重要。用粗纤维、粗麦面包、荞麦代替米饭是很多MM的做法。医生说，这个方法可行，但是不能长期这样吃。长期不吃淀粉会缺乏维生素B1或者一些微量元素。这样会导致脱发，疲劳等问题。在减肥期间，只要每天定量摄入淀粉、脂肪和糖，并做大量运动，也可以达到减肥的目的。
中医针灸减肥后，可以多吃一些可以减肥的食物，如冬瓜、西瓜崔屹、黄瓜、苹果、番石榴、萝卜、菊花、菠菜、芹菜、白菜、生菜、荷叶、黑木耳、黑木耳、苦瓜、西红柿、茶叶、燕麦、薏米、菊花、鲤鱼、_ _。
4.针灸减肥的注意事项
针灸是世界上最安全、最健康的减肥方法之一。但是针灸减肥的治疗需要非常专业的中医知识，对操作有严格的要求。针灸治疗需要注意以下几个方面:
1.针灸减肥，中医，主要是用腹部针灸。所以女生经期最好不要做针灸。
针灸前不要饮酒或做剧烈运动。
3.针灸放松时不要晃动翻身，以免引起疼痛或导致弯针、卡针、断针。
4.若针后有局部瘙痒，应避免搔抓，以免留下疤痕或感染。
5.针刺后不能马上洗澡，以免造成针口感染或外邪入侵。
6.如果针刺后有出血，可用干棉球擦拭干净。一般局部发红或发绀(充血)属于正常现象，会自行消退。如果局部瘀血严重，不宜原地复针。
7.患者应注意艾条与皮肤保持一定距离，以免烫伤；另外要注意艾灸的时间，不要在饭前和饭后立即空腹施灸；同时，在做艾灸的时候，要集中精力，注意火星，以免引起火灾。
8.因为针灸治疗需要很强的专业性，不建议自己操作。
5.拥有美腿的方法
(1)瘦腿袜
爱美的MM对瘦腿袜并不陌生。瘦腿袜有矫正腿型和帮助燃烧腿部脂肪的作用。由于其独特的压力设计，一穿上就能塑造出完美的腿型，但一脱下来又会恢复如初。所以穿瘦腿袜的同时配合适当的运动是很有必要的，有助于塑造完美的腿型。值得注意的是，市面上的瘦腿袜价格不一，一定不能贪小便宜。我们应该选择正规商家生产的产品。
(2)瘦腿练习
想要拥有完美的腿型，一定要知道几个瘦腿操，而且一定要坚持锻炼才能达到理想的效果。
1，想象自己屁股下面有一把椅子，然后慢慢蹲下，注意膝关节不要超过脚尖，重点是让小腿承受一些力量，这样反复运动后回归会更紧凑。
2、跪在地上或床上，让双脚和膝盖同时离开地面，坚持5秒钟，反复做几次，有利于臀部和腿部肌肉的收缩。当然，你也可以去上瑜伽课，或者自己练习一些瑜伽动作。
(3)瘦腿按摩
你可能还不知道，因为粗盐有很好的瘦腿效果，因为粗盐有发汗的作用。通过按摩，可以减少皮下积水，排出体内多余水分。同时可以促进皮肤新陈代谢排出体内废物，对改善腿部水肿有很好的作用。方法是:洗澡前，取适量粗盐加少许热水调成糊状，然后涂抹在腿部任何一个你想减肥的部位，以免脱落，再用它做一些按摩，或者轻轻来回揉搓，等十分钟左右，再用热水冲洗干净。
检查半个月就能看到效果。另外也可以用精油按摩，每次10到15分钟，配合适当的运动，效果会不错。
(4)瘦腿食物
通常瘦腿食物可以配合瘦腿运动或者瘦腿按摩来加强巩固，所以生活中你必须知道的一些瘦腿食物有:木瓜、鸡蛋、香蕉、苹果、紫菜等。值得注意的是，盐的日摄入量不能超过10g，可能会引起腿部肿胀，所以日常饮食要清淡。
(5)瘦腿运动
脚尖拉伸运动，只要踮起脚尖，就可以拉伸大腿内侧的肌肉。另外，爬楼梯是很好的瘦腿运动。值得注意的是，爬楼梯时，你要先用脚尖着地，收紧大腿和小腿。日常生活中注意多站少坐，多参加户外活动。