产后瘦身的黄金期是什么时候？产后什么时候减肥最好？
1，产后瘦身黄金期
所谓产后瘦身黄金期，是指在产后的特定时期，减肥更容易、更快，可以达到事半功倍的效果。那么什么是产后瘦身的黄金期呢？一般来说，产后四个月属于黄金时期，分为两个阶段。第一阶段是坐月子期，我们称之为产后生理恢复期。产后第一个月是产后妈妈恢复的重要时期。在此期间，子宫会排出恶露，逐渐恢复原来的大小，内分泌也会恢复正常。这个阶段身体恢复得好，新陈代谢顺畅，以后恢复起来就容易多了。坐月子期间，产妇可以躺在床上，以打圈的方式按摩腹部，以促进子宫复位，同时用紧肤霜按摩，可以增加松弛的腹肌的弹性和紧实度。产后5天后合理使用束腹，可以帮助内脏回到原来的位置，同时使放松的腹肌收缩，为以后塑身做准备。同时要注意保持充足的睡眠，避免体内分泌和调节失衡，出现“代谢紊乱性肥胖”。第二阶段是产后48天到三四个月。这期间产妇身体已经恢复的差不多了。接下来是紧肤塑身的关键时期。我们应该在饮食和锻炼上下功夫。多吃高纤维食物，少吃多餐，可以减少脂肪堆积，收紧腰围和臀围。同时可以做一些产后健身操，收紧腹肌和腰肌，配合腹式呼吸，增强瘦身效果。
2、产后饮食
产后减肥食谱1。蔬菜炖豆腐
食材:豆腐、豆芽、胡萝卜、香菇、青椒、葱花。
调料:盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、淀粉、高汤。
工作方法
1.将豆腐切成大块，加入高汤和调味料，小火炖约15分钟。
2.胡萝卜去皮切丝，放入沸水中煮至熟软，捞出备用。
3.再取一个油锅，放入葱花炒香，然后放入香菇炒胡萝卜、豆芽、青椒，淋在豆腐上。
功效:营养设计重点:低油高纤维。
产后饮食二。鲜鲤鱼汤
材料:鲤鱼。调料:酒、盐、姜。
做法:鲤鱼洗净，去腮，去内脏，放入沸水中焯一下。将水烧开，加入鱼、姜等调料，小火炖15分钟(视鱼的大小而定)至鱼熟。
功效:鲤鱼含有丰富的蛋白质、铁、钙和多种维生素。鲤鱼汤热量低，有助于促进乳汁分泌。想母乳喂养但又怕猪脚和花生热量过高的妈妈们，不妨换成这种汤。