早孕食谱和提示
孕妇食谱大全
1，怀孕1个月吃什么？
怀孕第一个月，胚胎刚刚形成，所以这个月的食物要比非怀孕期间稍微增加一些，以满足需要。此时饮食宜精宜熟，主食中可多吃大麦粉，副食以酸味为主。在怀孕的第一个月，蛋白质对胎儿大脑的快速发育起着决定性的作用，稍有缺乏就可能造成终身智力低下。
孕妇怀孕一个月食谱:
凉拌三丝、黄花鱼汤、番茄炒豆腐、腌鲫鱼汤、自制腌黄瓜、烤油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干炒冬笋、烤茄子、银耳拌豆芽、清炒芹菜、兰花油菜、烤豆腐丸子、豆腐炒花生、麻辣黄瓜丝、豆芽拌干、糖醋红丁、油炸。
怀孕一个月的孕妇应避免食用:
①孕妇要注意合理全面的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。多吃牛奶、豆类、海鲜、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃、玉米胚芽、瘦猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果。
②孕妇喜食酸味食物，中医认为酸味能补肝养胎。
(3)对于辛辣食物应少吃或不吃，以免影响胎气。
④孕妇维生素B1缺乏时，会比较恶心呕吐，应尽量多吃富含维生素B1的食物。如动物肝脏、大豆、花生等。
⑤孕妇肝脏工作不好时也会出现恶心呕吐，所以孕妇也要多吃能促进胆汁分泌的食物，如牛奶、蛋黄、柠檬等。
2.2个月吃什么？
一般在怀孕第二个月，部分孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜欢酸味食物、厌恶油腻味道、恶心、晨起呕吐、味觉异常等症状。，导致食量减少，偏食，挑食等。，容易导致饮食不均衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最终影响胎儿的正常发育。怀孕8周内，是胎儿分化发育的重要阶段。充足的营养和合理的饮食对胎儿和孕妇都非常有益。
怀孕2个月的孕妇食谱:
山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、什锦炒菜、什锦果汁饭、豆粒饭、奶油玉米笋、芹菜拌干香梗、糖醋白菜(孕期)、豆芽炒土豆、苹果丝炒韭菜、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽、猴头菇焖白菜、黑木耳炒黄花菜(孕期)。