什么减肥药最有效？

1.运动的最佳时间应该是上午9点之前，日落之后。你应该选择一种温和的运动形式，比如慢跑、游泳，或者做有氧运动，每天坚持运动1小时。

注意适当节食:节食可以减少体内的能量摄入。饮食要清淡。你可以尽情享受，吃新鲜的水果和蔬菜，而不用担心发胖，因为水果和蔬菜可以减少脂肪，增加复杂的碳水化合物，从而减少你对其他食物的需求。

2.

少吃多吃:幸运的是，对于减肥者来说，炎热的天气会抑制他们的食欲。因为感觉不到那么饿，所以经常不想吃东西，但是太阳一落山，空气一下降，可能就想把饼干盒和冰箱洗干净。所以，提醒你:如果你想减肥，你可以一天吃五顿饭，每次少量均匀时间，这样就能减肥。3.多喝水:天气凉爽时，身体每天需要7到8杯水，炎热的夏天，需要多喝2到3杯水。但不幸的是，许多人喝加糖软饮料或啤酒来补充他们消耗的水分。你知道吗？一罐340毫升的啤酒含有150卡路里。如果你一天喝几罐啤酒，你会储存很多热天出汗也无法消除的热量。水是最好的饮料。夏天，运动前至少喝两杯水。另外，如果你想吃药快速减肥，我给你介绍一种健康减肥药“好莱坞减肥组合”，健康第一，不节食，不拉肚子，不反弹(这是亲身经历！)，很多人都在用，都说好用。现在就介绍给你，让你少走弯路，因为我也知道减肥的辛苦。去他们网站看看，会有意想不到的收获。