陈都灵最近发微博晒美食。她是如何保持健康的？

陈都灵以良好的生活习惯保持着良好的身材，比如坚持吃早餐，早上只吃主食，做一些适度的运动(比如晨跑、仰卧起坐)。这些好习惯给陈都灵带来了好身材。根据官方公布，陈都灵身高1.67米，体重80斤，真的让很多女生羡慕。如果他想和陈都灵一样瘦，他真的会瘦的。当然，除了以上方法，边肖在这里也推荐一些好的健身方法:

1，多喝水

人可以通过喝水获得饱腹感，但人的胃其实就那么大。当它们灌满一定量的水后，就不容易饿了，当然也吃不了太多，所以我们可以通过多喝水来抑制饥饿感。当然，这里的人不把喝水当饭吃。毕竟人每天还是要补充一定的能量，一天喝两升水就差不多了。

2.每天起床喝一杯柠檬水

当我们摄取柠檬酸时，它能有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质？乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使被消耗，也能避免不必要的积累，促进全身代谢。

3.坚持锻炼

其实最有效的健身方法就是在运动中燃烧脂肪，但是需要注意的是，运动最好保持半小时左右，因为如果运动时间太长，很容易饿，胃口特别好，而如果运动后放开吃，不仅健身不了，还容易发胖，所以一定要注意找一个合适的运动时间。

此外，你可以通过均衡饮食和充足睡眠来保持健康。你知道其他保持健康的好方法吗？