帮我o(& gt；﹏<；)o我今年12岁，70kg。暑假两个月瘦40斤，求那位有经验的人帮忙。

首先别着急，找原因，这么年轻这么胖，是遗传的，不出意外的话应该是。

就这样，我告诉你一些方法，希望能帮到你，但又怕你做不到；

你每天早上6: 30起床，在野外跑步慢跑30分钟。不要偷懒。回来后做体能训练，做仰卧起坐2分钟，休息一下，然后再做，做10次。仰卧起坐后，做深蹲和站立。方法是一样的。这种体育锻炼不应该少于30分钟，包括休息时间。你应该设定自己的目标。最后跳绳，减速3分钟。如果能坚持更久，可以跳5分钟。然后休息一下再跳。至少跳1000次。除了休息时间，基本都是八点多了。

然后下午五点继续重复以上练习。三餐要规律，不多也不少。吃你平时吃的量就行了。如果不怕苦，就去试试。

而且，这是最健康的减肥方式，没有副作用。