牛肉汉堡的卡路里

每100g牛肉汉堡含热量约293卡，其中脂肪和碳水化合物含量较高。打篮球需要50分钟才能消耗掉100g牛肉汉堡的热量。牛肉汉堡的热量主要来源于面包和牛肉饼，其中含有淀粉。因为牛肉饼是用油炸的，热量会高。

牛肉汉堡的卡路里

牛肉汉堡的热量约为每100克293卡，属于中高水平。一个全牛肉汉堡的热量大约在400-500卡，相当于一个人一顿饭摄入的热量。减肥瘦身人群和高血压高血脂患者不宜过量食用。热量过多容易导致肥胖，脂肪摄入过多会增加体内血脂含量。

牛肉汉堡热量的主要来源是面包和牛肉饼，每100g面包中约有250卡路里。事实上，牛肉中的营养成分主要是蛋白质，但由于在油中油炸，热量会增加。如果想要低热量的，可以用全麦面包代替。全麦面包是粗粮做的，糖分少，热量低。

牛肉汉堡也可以在家里做。自制牛肉汉堡更健康，更有营养。牛肉汉堡的精髓在于牛肉饼。先将牛肉剁成肉末，加入各种调料调口味，然后将肉末搓成肉饼，放入锅中炸熟。煎好后放在面包上，加上一片生菜、西红柿和奶酪，浇上番茄酱，盖在另一片面包上就可以吃了。