这样减肥可以吗?哎~ ~这都是我的分。

刚毕业一年。。。你的情况和我学校一样!说说我的经历吧!

首先,你的早餐不够营养。不要喝速溶汤。是垃圾食品,而且都是防腐剂。

牛奶麦片,豆浆,全麦面包都是超市卖的,没有任何营养,饿的很快,所以价格还是很贵,不划算。早餐最重要,最好在食堂吃。建议喝杂粮粥,煮鸡蛋,也可以来一小份凉菜(新鲜)。如果上午的课比较重要,那就再吃一个卷或者多喝点粥。中午换菜,试着一周每天吃不同的菜,米饭和面条也可以换。吃完饭后半小时到一小时很难坚持练瑜伽。最好小睡一会儿,或者闭上眼睛半个小时。这个下午比较有精神。下午下课后不要马上去吃饭,那时候你还不太饿。去运动两个小时,打篮球,做健美操,练舞。最好是自己喜欢的运动,心情最好是好的!练完后不要喝可乐,喝点温水,休息一下吃东西。饮食清淡,最好喝粥吃凉菜!睡前总是不吃东西,睡前也不喝酸奶。可以喝点蜂蜜水。如果你坚持,好习惯是很重要的。平时保持好心情,就不会胖。多陪陪瘦一点的朋友,学习他们的好习惯。最好是动员寝室所有人一起减肥,这样效果最好。平时注意营养,杜绝垃圾食品。希望MM身材好~