怎么边吃边减肥？

其实边收割边吃并不难。我们观察的时候，也能看到很多健身成功的人。事实上，他们吃得很多。

其实减肥主要是吃。摄入的热量一定要低，远远低于摄入的热量，这样才能边吃边减肥。

那么我们需要知道什么是低热量食物。

竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、卷心菜、茄子、西兰花等。都是热量很低的食物。其实当我们看到这些食物的时候，有没有想起，曾经在瘦身界流传的瘦身汤，其实就是这些食物做的。

黄瓜减肥法和苹果减肥法是什么？其实这些方法之所以能达到减肥的效果，是因为它们的热量很低，会给身体一个消耗体脂的热量缺口。

我们可以做个对比。在我们平时吃的主食中，四分之一碗米饭或者半碗粥和面条的热量相当于80卡路里。80卡路里相当于300克水果和600克蔬菜。

通过这种方式对比数据，我们知道我们吃的食物的热量并不等于我们吃了多少，所以如果我们想变瘦，就必须严格控制低热量食物的摄入，并做一些运动。

任何健身减肥都离不开努力和自制力，所以想要瘦下来，拥有好身材，就要严格遵守饮食规律，多吃低热量的食物，杜绝甜点、油炸食品等高糖、高盐、高热量的食物。

这样才能达到瘦身的效果。为了做一个人人羡慕的，能边吃边减肥的小仙女。