长时间低着头玩，相当于脖子上扛了50斤。如何改掉低头玩的习惯？

很多人在无聊的时候会低着头玩，甚至坐着或者站着的时候都选择低着头玩。像这样的习惯性姿势，也会导致我们的脖子长期受压，给身体带来一定的伤害。很多人认为玩手机是解决闲暇时间的好方法，也会选择在车上或者一些无聊的场合低头玩一会儿手机。不过在玩手机的过程中，也可以适当保持姿势变化，不要总是低着头玩手机。

可以适当把手机抬高一点让自己抬头玩，或者端正姿势，否则对我们伤害很大。在传统印象中，我们都知道玩手机时间过长可能会对视力造成一定的损害，长时间看手机会使视力下降，出现一些不卫生的情况。晚上看手机会对自己造成一定的伤害，但是我们平时没有注意到的东西也会给脊椎带来一定的伤害。很多人会觉得自己的姿势不太好看或者有些驼背，主要是看手机的时候姿势不正确或者长时间的弯腰让我们的颈椎感觉很不舒服。

经常因为长时间玩手机或者长时间低头看同一个地方而感到很迷茫，头脑发胀。而且长时间低着头玩，会让你的视线看起来模糊，头脑不太清醒，也会造成一些意外。所以在玩手机的过程中一定要改掉一些坏习惯。玩手机的时候可以尽量把手机抬高，或者抬头看看，这样也可以减少一些手机带来的伤害。毕竟大家很难做到无聊的时候不去看手机或者戒掉手机瘾，但是我们也可以通过其他方法尽量减少这种伤害。

尤其是对于一些女生来说，她们希望有一个高挑或者天鹅颈。如果长时间低头看手机，对姿势也是很危险的。有资料显示，如果长时间低着头玩，对脖子的伤害是非常大的，相当于负重50斤。像这样的数据也让很多人觉得很可怕。因为经常长时间低头，也会造成一定程度的变形，不仅让整个人看起来很没精神，也没有气质。