中午吃饭叫午饭还是中餐？

任何东西，因为午餐，也叫午餐，中餐，午餐等。，指的是中午前后或之后一段时间吃的饭，一般是下午一点到两点。

在中国大陆，午餐通常供应两个小时，从上午11点到下午1点。人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充。有句话叫“早餐好，中餐饱，晚餐少”。

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午餐的两个禁忌:

1、忌碳水化合物，如吃富含糖和淀粉的米饭、面条、面包和甜点，会使人感到疲劳，难以集中精力工作。

2.避免以方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐、汉堡或其他垃圾食品等。这些食物营养含量低，对身体不好。

午餐适合两者:

1，应多吃蛋白质(蛋白质补充品，蛋白质补充信息)质(蛋白质制品，蛋白质信息)和胆碱含量高的肉、鱼、蛋及豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大脑保持敏锐，对理解和记忆有重要作用。

2.多吃瘦肉、新鲜水果或果汁等脂肪含量低的食物，保证一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质，能使人反应灵活，思维敏捷。

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