每天晚上只喝一碗小米粥。能坚持下来减肥吗？

小米粥属于碳水化合物营养，属于糖类，人体脂肪只有在糖分消耗殆尽、饥肠辘辘的时候才会分解。所以只吃小米粥减肥效果差，身体所需的矿物质等营养物质缺乏，对身体不好。五点有氧运动，助你健康减肥。