关于形体塑造

运动可以消除臀部以上的脂肪，锻炼腿部肌肉，让臀部更加僵硬。

1，俯卧，双手屈曲支撑头部，脚尖伸直。

2.用力推臀，同时呼气，试着抬起一只脚，保持双脚伸直，静止1秒。回到动作1，按照同样的步骤抬起另一只脚。左右交替做15~20次。

注意:不要扭臀抬脚，因为可能会引起腰痛，达不到运动效果。抬腿时要同时收缩腹肌。

这个练习很简单。坚持下去，就会看到效果。但是腿部是减肥的难点部位，显然不是单纯靠运动就能瘦下来的。

你最好用一款同时激活瘦素的产品，叫7D纤体。不会让你反弹，还能达到很好的瘦身效果。

巧妙去除黑头和黑头粉刺，推荐经济有效的方法:

1，用泡沫洗面奶洗完鼻子后，先涂上李医生的黑头去除剂:将黑头去除剂倒在薄薄的化妆棉上，敷在鼻子上10分钟。

2.取下化妆棉后，敷上李医生的黑头面膜。涂在黑头衍生物刚湿敷过的地方，晾干后撕去整片。

3.最后，你需要把收敛爽肤水倒在另一个化妆棉上，在已经拔完黑头的地方打湿。

注意:

1，温水洗脸，温水。

2，一定要用黑头衍生，不能直接敷面膜。

3、面膜撕前一定要晾干，过程比较长，至少半个小时，请耐心等待。

4、最后，收窄毛孔的湿敷也不能少，不然黑头很快就回来了。

最后，只要你按照我说的去做，鼻子上的毛孔会越来越小，黑头也会越来越不明显。走吧。

建议你做好日常清洁，然后使用收缩毛孔的清爽水产品，再加上定期的深层清洁，毛孔会越来越小。