郑多燕开始瘦了几磅。为什么接下来的几个月没有瘦下来？

跳跃时间有多长？1个月？两个月？你停下来吃饭放松了吗？

有什么力量训练吗？

跳了一段时间，身体已经适应了这些强度，也就是平台期，自然就不会瘦了。这时候就要加大运动量了。另外，要加大力量训练，防止肌肉流失，不用担心长肌肉。有肌肉会消耗更多的脂肪，通常是先增肌再减脂。肌肉的增加也会让整个人的身材变得更好看，也就是人们常说的穿衣显瘦，脱衣显肉。增加肌肉让人看起来更有活力。可以参考现在的男女明星。大部分人都在健身，身材会一直很好。

有饮食控制吗？

如果你想减肥，你也应该注意你的饮食。总的来说，饮食需要清淡，少油盐，多粗粮，少食多餐。健身的人都知道，三分练七分吃，所以吃也是瘦身的重要一环。

坚持下去，多看看豆瓣、知乎、微博上健身专家分享的视频和经验。祝你早日瘦身成功！